Kehonkoostumusmittaus Luotosalissa

01.12.2020 - 02.12.2020   , Kunnanvirasto, Luotosali

Kartta latautuu...

ti 1.12. klo 9.30-11.30 / 13.00-17.00

ke 2.12. klo 8.30-13.30

Kehonkoostumusmittaukseen pääsee tällä kertaa vain ajanvarauksella. Aika mittaukseen varataan p. 044 4973 566 tai petri.partala(a)hailuoto.fi.

Mitä kehonkoostumusmittaus mittaa?

  • Olennaisimpia tarkasteltavia muuttujia ovat kehon rasvavarastot ja niiden sijainti.
  • Kokonaisrasvaprosentti on huomattavasti luotettavampi mittari painon sopivuuden tai ylipainon määrän arviointiin kuin painoindeksi (=BMI).
  • Lihas- ja nestetasapainomittaukset saattavat etenkin ikääntyneemmillä paljastaa puutteita ravitsemuksessa sekä liian yksipuolisen tai vähäisen liikunnan.
  • Seurantamittaukset paljastavat elintapamuutosten onnistumisen, vaikka vaaka ei sitä aina kertoisikaan.

Kuinka testi tehdään?

Testissä seistään paljain jaloin, liikkumatta noin 3min ajan InBody -laitteen päällä kosketuselektroneista kiinni pitäen. Testistä saa palautteen heti.

Ennen testiä on:

  • oltava ravinnotta ja juomatta n. 1 tunti ennen mittausta
  •  vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
  • vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
  • tyhjennettävä virtsarakko n. 1/2 tuntia ennen mittausta

Testi sopii: kuntoilijoille, laihduttajille ja urheilijoille, kaikille painonhallinnasta kiinnostuneille sekä henkilöille, joilla on tarvetta arvioida ravitsemustilaa ja jotka ovat riskissä sairastua diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin. Testissä pitää pystyä seisomaan omatoimisesti ilman tukea. Mittausta ei voida tehdä, jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.