29.05.2023 - 30.05.2023 11:00 - 14:00 , Kunnantalon Luotosali
Kehonkoostumusmittaus ajanvarauksella
ma 29.5. klo 11.00-17.00 ja ti 30.5. klo 9.30-14.00
lisätietoja ja ajanvaraus 0444973566/petri
Mitä kehonkoostumusmittaus mittaa?
• Olennaisimpia tarkasteltavia muuttujia ovat kehon rasvavarastot ja niiden sijainti.
• Kokonaisrasvaprosentti on huomattavasti luotettavampi mittari painon sopivuuden tai ylipainon määrän arviointiin kuin painoindeksi (=BMI).
• Lihas- ja nestetasapainomittaukset saattavat etenkin ikääntyneemmillä paljastaa puutteita ravitsemuksessa sekä liian yksipuolisen tai vähäisen liikunnan.
• Seurantamittaukset paljastavat elintapamuutosten onnistumisen, vaikka vaaka ei sitä aina kertoisikaan.
Kuinka testi tehdään?
Testissä seistään paljain jaloin, liikkumatta noin 3min ajan InBody -laitteen päällä kosketuselektroneista kiinni pitäen. Testistä saa palautteen heti.
Ennen testiä on:
• oltava ravinnotta ja juomatta n. 1 tunti ennen mittausta
• vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko n. 1/2 tuntia ennen mittausta
Testi sopii: kuntoilijoille, laihduttajille ja urheilijoille, kaikille painonhallinnasta kiinnostuneille sekä henkilöille, joilla on tarvetta arvioida ravitsemustilaa ja jotka ovat riskissä sairastua diabetekseen ja sydän- ja verisuonisairauksiin.