Pyöräily on erinomainen kuntoilumuoto, se vaikuttaa suotuisasti erityisesti alaraajojen lihaskuntoon. Reisien, pohkeiden ja pakaroiden hyvä lihaskunto edistää monista arjen toiminnoista selviytymistä. Samalla myös kestävyyskunto paranee.
Pyöräily, kuten kaikki liikkuminen, lisää valtimoiden joustavuutta, pienentää veren virtausvastusta ja verenpainetta sekä keventää sydämen työtä. Lisäksi sydämen leposyke laskee, ja sydänlihaksen pumppausteho paranee.
Pyöräily on liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja -kokoisille ihmisille.
Maanantaina 15.5. on ilmestynyt Marjaniemeen, Huikkuun, Ailastoon, Pöllään ja kunnantalolle Kuntoillen kaiken ikää -laatikoita, joissa on vihko. Pyöräile paikan päälle ja merkitse vihkoon nimesi, päivämäärä sekä lenkin arvioitu kilometrimäärä tai lenkin kesto.
Samalla kun kohennat omaa kuntoasi, osallistut kampanjan päätteeksi arvontaan. 😊
