Ohjeita riskiryhmille

THL:n päivitetty ohje yli 70-vuotiaille (päivitetty 20.5.2020)

Olen yli 70-vuotias. Miten toimin koronavirustilanteessa?

Kun toimit näiden ohjeiden mukaan, vähennät riskiä saada koronavirustartunta.

  • Noudata yleisiä ohjeita tartuntariskin vähentämiseksi
  • Pidä yhteyttä läheisiisi, mutta vältä lähikontakteja muiden ihmisten kanssa
  • Kun hoidat kauppa- ja apteekkiasioita tai käyt terveyskeskuksessa
    • huolehdi käsihygieniasta ja pidä vähintään 1-2 metrin turvaväli muihin ihmisiin
    • vältä asiointia ruuhka-aikaan ja pitempiaikaista oleskelua kaupoissa
  • Pyydä kotikunnaltasi tarvittaessa apua esimerkiksi ruoan hankintaan ja apteekkiasioihin
  • Voit myös valtuuttaa toisen henkilön hakemaan reseptilääkkeesi puolestasi
  • Jos sinulla on hengitystieinfektion oireita, vältä kontakteja muihin ihmisiin ja ota yhteys lääkäriin
  • Hakeudu hoitajan tai lääkärin vastaanotolle, jos sairastut tai sinulla on pitkäaikaissairaus, joka vaatii säännöllisiä kontrollikäyntejä terveydenhuollossa.
  • Lisätietoa koronaviruksesta saa myös puhelimitse numerosta 0295 535 535. Neuvonta palvelee arkipäivisin klo 8–21 ja lauantaisin klo 9–15.

Olen yli 70-vuotias. Miten vahvistan hyvinvointiani ja toimintakykyäni koronatilanteessa?

Aktiivisuus ja omien fyysisten, psyykkisten ja sosiaalisten kykyjen monipuolinen käyttö pitää yllä hyvinvointia ja toimintakykyä.

  • Löydä itsellesi mielekästä tekemistä. Se voi olla mitä tahansa, esimerkiksi kotitöitä, leivontaa, käsitöitä, lukemista tai piha- ja puutarhatöitä.
  • Liiku päivittäin. Käy ulkoilemassa ja jumppaa kotona. Kun lähdet ulos, muista pitää kahden metrin turvaväli.
  • Syö säännöllisesti ja monipuolisesti. Pidä yllä hyvää ateriarytmiä. Huolehdi myös, että saat tarpeeksi nestettä.
  • Pidä yhteyttä läheisiin ja ystäviin myös poikkeusaikana. Käytä etäyhteydenpitovälineitä kuten puhelinta ja videopuheluita. Jos tapaat jonkun kasvotusten, pidä huolta kahden metrin turvavälistä.
  • Kun tarvitset apua, pyydä sitä. Voit pyytää apua esimerkiksi läheisiltäsi, naapureiltasi, omalta kotikunnaltasi, seurakunnaltasi tai järjestöltä. Voit saada apua esimerkiksi kauppa- ja apteekkiasioiden hoitamiseen.
  • Hyödynnä verkon monet palvelut. Virtuaalisesti voit muun muassa osallistua konsertteihin, käydä taidenäyttelyssä, mennä jumalanpalvelukseen, jumpata tai lähteä luontoretkelle.
  • Älä peru varattuja lääkäriaikoja ilman syytä tai jätä sairauksiasi hoitamatta. Hoida myös tarvitsemiisi sosiaalipalveluihin liittyvät asiat.

Läheiseni on yli 70-vuotias. Mitä minun tulisi ottaa huomioon koronavirustilanteessa?

Naapurit ja läheiset ihmiset ovat tärkeitä tukijoita arjen sujumiseksi poikkeusoloissa.
Toimi näin, niin vähennät tartuntariskiä

  • Älä vieraile yli 70-vuotiaan luona, jos sinulla on vähäisiäkin hengitystieinfektion oireita.
  • Pidä yhteyttä esimerkiksi puhelimitse tai verkossa tai tapaa läheistäsi ulkona.
  • Jos sinun täytyy vierailla riskiryhmään kuuluvan luona,
    • vältä kättelyä, halaamista tai muita ylimääräisiä lähikontakteja
    • suojaa hengitystiesi kertakäyttöisellä liinalla, jos hengityssuojainta ei ole saatavilla
    • huolehdi käsihygieniasta ennen ja jälkeen vierailun ja kun olet kosketellut esimerkiksi ovenkahvoja
    • vältä pitkiä vierailuja.
  • Jos olet omaishoitaja tai henkilökohtainen avustaja, ota huomioon mahdollinen tartuntavaara muiden kontaktien välityksellä ja noudata viranomaisten ohjeita
    • vältä lähikontaktia muiden ihmisten kanssa mahdollisuuksien mukaan
    • jos lähikontakti on välttämätöntä, pidä se mahdollisimman lyhyenä ja suojaudu mahdollisuuksien mukaan.

Sähköinen linkki: https://thl.fi/fi/web/infektiotaudit-ja-rokotukset/ajankohtaista/ajankohtaista-koronaviruksesta-covid-19/vakavan-koronavirustaudin-riskiryhmat/ikaantyneet-ohjeita-yli-70-vuotiaille

Tutustu myös

 

ASIOINTIPALVELUN OHJEET 

Toimi näin, jos kuulut riskiryhmään ja tarvitset asiointiapua kauppa- tai apteekkiasioissa:

  1. Mikäli sinulla ei ole saatavilla läheisten tai naapureiden apua kauppa- ja apteekkikäynteihin tilaa asiointipalvelu palvelualuesihteerin numerosta 044 4973 522
  2. Asiointipalvelun kaupassakäyntipäivät ovat tiistai ja perjantai.
  3. Lähetä ostoslistasi omalla nimellä joko tekstiviestillä tai sähköpostilla suoraan kauppaan (kauppojen ja apteekin ohjeistus alla) viimeistään yhtä päivää ennen kaupassakäyntipäivää. Huom. Kaupat eivät ota vastaan ostoslistoja soittamalla. Jos et voi toimittaa ostoslistaa tekstiviestillä tai sähköpostilla, niin soita ostoslista palvelualuesihteerille 044 4973 522 viimeistään yhtä päivää ennen kaupassakäyntipäivää.

Ohjeet K-Market Marjakas (vain tekstiviestit) 040 531 52 05

  • Uuden ruokatilin voit avata soittamalla: K-Marjakas 040 531 52 05
  • Toimita ostoslistasi tekstiviestillä 040 531 52 05 tai sähköpostilla mtausta@gmail.com (jos tämä ei ole mahdollista, niin soita oma ostoslista palvelualuesihteerille 044 4973 522)
  •   Asiointipalvelu maksaa ruokaostoksen joko asiakkaan käteisellä tai osto kirjataan autettavan henkilön Marjakkaan ruokatilille. Huom. käteisen käyttöä asiointipalvelun kanssa on hygieniasyistä syytä välttää mahdollisuuksien mukaan

Ohjeet SALE t(vain tekstiviesti) 044 7884744

  • Mikäli asiakas pyytää, asiointipalvelun henkilö voi toimittaa ruokatilin hakemuskaavakkeen kotiin täytettäväksi ja palauttaa asiakkaan puolesta kauppaan
  • Toimita ostoslista tekstiviestillä 044 788 47 44 tai sähköpostilla sale.hailuoto@sok.fi (jos tämä ei ole mahdollista, niin soita oma ostoslista palvelualuesihteerille 044 4973 522)
  • Asiointipalvelu  maksaa ruokaostoksen joko asiakkaan käteisellä tai osto kirjataan henkilön SALEn ruokatilille. Huom. käteisen käyttöä asiointipalvelun kanssa on hygieniasyistä syytä välttää mahdollisuuksien mukaan

Ohjeet APTEEKKI ja lääkkeiden haku

Soita Rotuaarin apteekkiin ja tee lääketilaus, puhelin 08 535 03 00. Linja-auto toimittaa tilauksen Saleen. Apteekki kirjoittaa lääkkeiden yhteyteen pikalaskun, joka tulee maksaa kotoa käsin. Asiointipalvelu hoitaa lääkkeiden noutamisen ja toimittamisen kotiin.  Asiointipalvelu ei myöskään tarvitse asiakkaan kelakorttia, vaan apteekilla on oma tunnistamiskäytäntö.